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“大學(xué)生熬夜行為影響因素及健康干預(yù)策略”調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)：
你好！本次問卷旨在調(diào)查大學(xué)生熬夜行為及其影響因素，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，答案無對錯(cuò)之分，請根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)填寫。問卷填寫約需1-3分鐘，感謝你的支持與配合！
1.您的性別：
A.男
B.女
2.您所在的年級：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3.您的專業(yè)大類
A.文學(xué)與教育類
B.理工與計(jì)算機(jī)類
C.經(jīng)濟(jì)與管理類
D.藝術(shù)與設(shè)計(jì)類
E.其他
4.您的住宿情況：
A.校內(nèi)宿舍
B.校外租房
C.其他
5.過去一個(gè)月內(nèi)，您平均每周有幾天在晚上23:30之后入睡？
A.從不
B.1-2天
C.3-4天
D.5-6天
E.7天
6.在過去一周內(nèi)，您平均每天的睡眠總時(shí)長大約是？
A.少于6小時(shí)
B.6-7小時(shí)
C.7-8小時(shí)
D.8小時(shí)以上
7.當(dāng)您晚于23:30睡覺時(shí)，通常是因?yàn)?/legend>
A.完成課程作業(yè)、復(fù)習(xí)備考
B.參與社團(tuán)、學(xué)生組織工作
C.刷短視頻、看劇、玩游戲等娛樂
D.失眠，想睡但睡不著
E.宿舍環(huán)境嘈雜，無法早睡
8.您認(rèn)為自己的熬夜行為屬于以下哪種情況？
A.主動選擇，覺得夜晚效率高/時(shí)間自由
B.被動習(xí)慣，受室友或周圍環(huán)境影響
C.任務(wù)所迫，因?qū)W業(yè)或工作不得不熬
D.難以自控，知道該睡但放不下手機(jī)
9.關(guān)于健康認(rèn)知與自控，您的情況最符合以下哪一項(xiàng)描述？
A. 我非常清楚熬夜的危害，并且通常能主動管理好作息，很少熬夜。
B. 我清楚熬夜的危害，但自控力不足，經(jīng)常忍不住玩手機(jī)或做其他事情而晚睡。
C. 我知道熬夜可能不好，但覺得影響不大，晚上有更想做的事，所以經(jīng)常熬夜。
D. 我不太清楚熬夜的具體危害，作息比較隨意，困了才睡。
10.關(guān)于手機(jī)/網(wǎng)絡(luò)依賴對您作息的影響，以下哪項(xiàng)最符合您的實(shí)際情況？
A. 我每天非學(xué)習(xí)用途使用手機(jī)超過4小時(shí)，且睡前必玩手機(jī)，經(jīng)常因此睡得很晚。
B. 我每天非學(xué)習(xí)用途使用手機(jī)超過4小時(shí)，但我會刻意控制睡前使用，對作息影響一般。
C. 我每天非學(xué)習(xí)用途使用手機(jī)少于4小時(shí)，睡前使用手機(jī)對我入睡時(shí)間影響不大。
D. 我?guī)缀醪灰驃蕵肥褂檬謾C(jī)，或能完全自主控制，手機(jī)不影響我作息。
11.關(guān)于宿舍環(huán)境對您作息的影響，以下哪項(xiàng)描述最準(zhǔn)確？
A. 宿舍全員作息都很晚，我在這個(gè)環(huán)境中也習(xí)慣了晚睡。
B. 宿舍作息時(shí)間不統(tǒng)一，有人早睡有人晚睡，互相有干擾。
C. 宿舍作息時(shí)間比較統(tǒng)一，大家都差不多時(shí)間休息，氛圍良好。
D. 我無論室友作息如何，都能不受干擾地按照自己的計(jì)劃睡覺。
12.關(guān)于學(xué)業(yè)與課外活動壓力，哪種情況最能描述您的熬夜原因？
A. 學(xué)業(yè)任務(wù)（作業(yè)、考試、論文等）非常繁重，是我熬夜的主要原因。
B. 社團(tuán)、實(shí)習(xí)、兼職等課外活動占用大量時(shí)間，導(dǎo)致我不得不熬夜處理學(xué)業(yè)或休息。
C. 學(xué)業(yè)和課外活動都有一定壓力，共同導(dǎo)致了我偶爾的熬夜。
D. 學(xué)業(yè)和課外活動壓力一般，它們不是我熬夜的主要原因。
13.您認(rèn)為學(xué)校在管理方面可以采取哪些措施來幫助同學(xué)改善作息？
A.優(yōu)化課程任務(wù)量安排，避免作業(yè)考試過于集中
B.倡議并推廣“宿舍熄燈/靜音公約”
C.在宿舍樓設(shè)置夜間不斷電的公共自習(xí)/活動區(qū)
D.舉辦時(shí)間管理、高效學(xué)習(xí)方法的主題工作坊
E.加強(qiáng)健康睡眠知識科普（如講座、推文、海報(bào)）
14.學(xué)校提供以下那項(xiàng)資源或活動，您會有興趣參與？
A.健康作息打卡挑戰(zhàn)（如21天早睡計(jì)劃）
B.睡眠健康主題的個(gè)性化咨詢
C.正念冥想、放松訓(xùn)練等助眠體驗(yàn)活動
D.關(guān)于如何戒除手機(jī)依賴的分享會
15.為了擁有更規(guī)律的作息，您個(gè)人最希望在哪方面得到提升或幫助？
A.增強(qiáng)自我控制和時(shí)間管理能力
B.獲得更科學(xué)的睡眠和健康知識
C.改善宿舍的整體作息氛圍
D.減輕學(xué)業(yè)和課外負(fù)擔(dān)的壓力
E.其他
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