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有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于初中生焦慮情緒的影響調(diào)查問卷
一、基本信息
1. 1.?你的性別
男
女
2. 2.?你所在年級(jí)
初一
初二
初三
3. 3.?你每周參與有氧運(yùn)動(dòng)的頻率:
幾乎不運(yùn)動(dòng)
1次
2–3次
4次及以上
4. 4.?你每次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)長:
15分鐘以內(nèi)
15–30分鐘
30–60分鐘
60分鐘以上
5. 5.?你常參與的有氧運(yùn)動(dòng)類型（可多選）:
跑步
跳繩
游泳
球類（籃球/足球/羽毛球等）
健身操/舞蹈
其他
6. 6.?你運(yùn)動(dòng)的主要原因（可多選）
增強(qiáng)體質(zhì)
緩解壓力、放松心情
興趣愛好
學(xué)校/家長要求
減肥塑形
其他
7. 7.適量運(yùn)動(dòng)后你的情緒感受
更疲憊
無變化
稍微放松
明顯輕松
心情變好
三、焦慮情緒狀況（請(qǐng)根據(jù)你假期狀況選擇）
8. 1.?感到緊張、不安、心里煩躁
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
9. 2.?因?qū)W習(xí)壓力大而難以放松
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
10. 3.?擔(dān)心考試成績與升學(xué)
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
11. 4.?容易心慌、坐立不安
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
12. 5.?因焦慮影響睡眠或食欲
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
13. 6.?覺得壓力大，難以承受
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
14. 7.?對(duì)事情提不起興趣
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
15. 8.?擔(dān)心讓父母、老師失望
沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
四、運(yùn)動(dòng)與情緒認(rèn)知
16. 1.?你認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)能緩解焦慮/壓力嗎?
完全不認(rèn)同
不太認(rèn)同
一般
比較認(rèn)同
非常認(rèn)同
17. 2.?你認(rèn)為運(yùn)動(dòng)頻率越高，焦慮會(huì)
明顯升高
略微升高
沒影響
略微降低
明顯降低
18. 3.?你希望學(xué)校多安排體育活動(dòng)嗎?
不希望
不太希望
一般
希望
非常希望
19. 4.?影響你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的主要原因（可多選）
沒時(shí)間
沒興趣
沒人一起
怕影響學(xué)習(xí)
場地不足
五、開放題（可選）
20. 1.?你覺得運(yùn)動(dòng)對(duì)你的情緒有什么影響?
21. 2.?你對(duì)學(xué)校開展體育活動(dòng)有什么建議?文本型題目
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