中學生心理健康狀況調查問卷

親愛的同學，您好！這是一份關于中學生心理健康狀況的調查問卷。本次問卷旨在了解大家當前的心理健康情況，您的回答對我們非常重要。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，請您根據(jù)自己的實際情況和真實感受填寫。感謝您的支持與配合！

1.你的性別

A.男B.女

2.你的年級

A.初中B.高一C.高二D.高三

3.你的班級（高一年級）

高一1班高一2班高一3班高一4班高一5班高一6班高一7班高一8班高一9班高一10班高一11班高一12班高一13班高一14班高一15班高一16班高一17高一18

4.你的班級（高二年級）

高二1班高二2班高二3班高二4班高二5班高二6班高二7班高二8班高二9班高二10班高二11班高二12班高二13班高二14班高二15班高二16班高二17班高二18班高二19班高二20班高二21班高二22班高二23班高二24班高二25班高二26班高二27班高二28班高二29班高二30班高二31班高二32班高二33班高二34班高二35班高二36班高二37班

5.你的班級（高三年級）

高三22班高三23班高三24班高三25班高三26班高三27班高三28班高三29班高三30班高三31班高三32班高三33班高三34班高三35班高三36班高三37班高三38班高三39班高三40班高三41班高三42班高三43班高三44班

6.你的班級（初中）

初一1班初一2班初一3班初二1班初二2班初二3班初三1班初三2班初三3班

7.當你制定的學習目標未能實現(xiàn)時，你認為主要原因是?

A.自身努力不足或方法不當B.目標設置過高，不符合實際C.外界干擾（如同學、電子產品）D.運氣不佳或客觀條件限制E.其他

8.面對升學、專業(yè)選擇等未來規(guī)劃問題，你獲取信息的主要渠道是?

A.學校生涯規(guī)劃課/老師指導B.父母、家人建議C.網(wǎng)絡、書籍等自主查閱D.同學、朋友交流E.無明確渠道，隨機了解F.其他

9.你認為自己的睡眠問題（如入睡困難、易醒）主要由什么因素導致?

A.學業(yè)任務繁重，熬夜刷題B.睡前刷電子產品，精神興奮C.情緒焦慮、胡思亂想D.作息不規(guī)律，無固定睡眠習慣E.無睡眠問題

10.當你與同學發(fā)生矛盾后，你的第一反應是?

A.主動溝通，嘗試解決問題B.等待對方先讓步，再溝通C.回避對方，盡量不接觸D.向他人傾訴，尋求第三方調解E.其他

11.你對“心理健康問題”的看法是?

A.是正常的心理狀態(tài)波動，每個人都可能遇到B.是心理“生病”，需要專業(yè)治療C.是軟弱的表現(xiàn)，自己扛過去就好D.不了解，沒關注過

12.當你感受到壓力時，身體會出現(xiàn)哪些明顯反應（選最突出的）?

A.頭暈、乏力、注意力不集中B.心慌、胸悶、呼吸不暢C.食欲不振或暴飲暴食D.失眠、多夢E.無明顯身體反應

13.請對以下描述與你符合的程度進行選擇評價。

（1）即使遇到挫折，我也能很快調整心態(tài)，繼續(xù)做該做的事。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

（2）我能清晰地認識到自己的優(yōu)點和不足，并接納自己的不完美。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

（3）我會為自己的未來制定具體的短期和長期計劃，并努力落實。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

（4）當我產生負面情緒時，我能準確判斷自己的情緒類型（如焦慮、委屈、憤怒）。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

（5）我覺得父母/家人能真正理解我的內心想法和感受。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

（6）我在學校有可以完全信任、毫無保留傾訴的朋友。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

（7）我能合理分配學習和休息的時間，不會因學習忽略身心需求。

完全不符合比較不符合一般符合比較符合完全符合

14.你認為哪些因素會讓你對未來感到迷茫?[可多選]

A.不清楚自己的興趣和特長B.升學競爭激烈，對成績沒信心C.不了解各專業(yè)/職業(yè)的發(fā)展前景D.父母的期望與自己的想法不一致E.覺得未來不可控，順其自然就好F. 其他

15.當負面情緒無法自行緩解時，你愿意嘗試的專業(yè)心理支持方式有?[可多選]

A.學校心理咨詢室的一對一咨詢B.線上匿名心理輔導C.團體心理輔導/成長小組D.心理書籍/音頻課程自學E.不愿意嘗試任何專業(yè)支持F.其他

16.下列哪些做法能有效提升你的自我認同感?[可多選]

A.完成困難的學習任務，獲得成就感B.得到老師、父母的肯定和鼓勵C.在興趣愛好中展現(xiàn)自己的能力D.幫助他人，獲得認可E.進行自我反思，發(fā)現(xiàn)自己的進步F.其他

17.你認為學校開展的心理健康教育，哪些形式會讓你更愿意參與?[可多選]

A.沉浸式心理體驗活動（如心理劇、沙盤）B.生涯規(guī)劃沙龍/職業(yè)體驗C.情緒調節(jié)、壓力應對等實用技能工作坊D.心理健康主題辯論賽/演講E.線上心理小測試、科普短視頻F.其他

18.情境:一次重要考試后，你的成績遠低于預期，周圍同學都考得不錯，此時你會?

A.冷靜分析錯題，總結原因，制定改進計劃B.感到自卑、沮喪，暫時不想面對學習C.嫉妒考得好的同學，甚至質疑考試公平性D.假裝不在意，避免被他人看出情緒E.其他

19.情境:你發(fā)現(xiàn)自己經常忍不住刷手機，導致學習效率低下，嘗試控制但屢屢失敗，你會?

A.制定手機使用規(guī)則（如學習時放遠處、設定使用時長），嚴格執(zhí)行B.尋求父母/老師監(jiān)督，強制控制手機使用C.感到自責，但仍無法自控，放任現(xiàn)狀D.嘗試用其他事情替代刷手機（如運動、閱讀）E.其他

20.情境:你的朋友向你傾訴情緒低落，說“覺得做什么都沒意思”，你會?

A.耐心傾聽，陪伴對方，不隨意評判B.主動開導，講大道理鼓勵對方C.帶對方做喜歡的事，轉移注意力D.不知道該怎么辦，只能說“別難過了”E.建議對方尋求老師/心理咨詢師的幫助F.其他

21.對于提升中學生心理健康水平，你有什么新的建議?

22.對于中學生（或你的）心理健康，你有無其他想和我們說的?

A.無B.有

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