當(dāng)自己因?yàn)橛⒄Z(yǔ)老師組織的課堂活動(dòng)太無(wú)趣而感到失望時(shí)，我會(huì)嘗試想一些讓我開心的事。

當(dāng)自己在口語(yǔ)或?qū)懽髦蟹噶苏Z(yǔ)言錯(cuò)誤而感到挫敗時(shí)，我會(huì)告訴自己犯錯(cuò)非常正常普遍。

當(dāng)自己因?yàn)橛⒄Z(yǔ)考試臨近而感到焦慮時(shí)，我會(huì)想到考完試后可以盡情放松娛樂。

當(dāng)我因?yàn)榕笥训挠⒄Z(yǔ)成績(jī)比我好而自我懷疑時(shí)，我會(huì)安慰自己每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。

在英語(yǔ)考試中，若感到緊張，我會(huì)用深呼吸來(lái)進(jìn)行緩解。

當(dāng)我因?yàn)橛⒄Z(yǔ)考試成績(jī)不理想而失望時(shí)，我會(huì)安慰自己成績(jī)并不能完全反映我的實(shí)際能力。

當(dāng)自己在英語(yǔ)課堂上感到不平或憤怒時(shí)，我會(huì)抑制自己的情緒。

當(dāng)自己在課堂展示前過于焦慮，我會(huì)用深呼吸進(jìn)行緩解。

當(dāng)我因?yàn)橛⒄Z(yǔ)考試失利而感到憤怒時(shí)，我會(huì)在房間/宿舍里亂扔?xùn)|西。

當(dāng)我因?yàn)樵谟⒄Z(yǔ)課堂中的表現(xiàn)不好而感到心煩時(shí)，我會(huì)想要向周圍的人大喊大叫。

當(dāng)我在課堂內(nèi)感到憤怒時(shí)，我會(huì)試著掩飾自己的情緒不被英語(yǔ)老師發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)自己在考試中苦悶自己不會(huì)做的題目，我會(huì)調(diào)整呼吸以緩解情緒。

當(dāng)英語(yǔ)考試臨近，我會(huì)加緊復(fù)習(xí)以緩解不安。

當(dāng)自己因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的努力終于有了回報(bào)而感到成就感時(shí)，我會(huì)向朋友傳遞我的快樂。

當(dāng)我在英語(yǔ)寫作中，因?yàn)樽约嚎偸欠稿e(cuò)誤而感到心煩/憤怒，我會(huì)撕掉作文紙然后重新寫。

當(dāng)我因?yàn)橛⒄Z(yǔ)課太無(wú)聊而感到失望時(shí)，我會(huì)向朋友抱怨。

當(dāng)我不滿英語(yǔ)老師的評(píng)價(jià)時(shí)，我不想身邊的人觀察到我的情緒。

當(dāng)我對(duì)臨近的英語(yǔ)考試而感到焦慮的時(shí)候，我會(huì)找朋友傾訴自己的焦慮。

當(dāng)我對(duì)英語(yǔ)考試結(jié)果感到不滿時(shí)，我會(huì)想要打或者踢我眼前的東西。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的英語(yǔ)課堂活動(dòng)非常有趣，我會(huì)更投入地參加這一活動(dòng)。

當(dāng)我因?yàn)橛⒄Z(yǔ)考試結(jié)果不理想而感到傷心時(shí)，我會(huì)找朋友傾訴自己的難過。

當(dāng)需要進(jìn)行小組展示時(shí)，我會(huì)反復(fù)看稿子或者提示詞以緩解緊張。

當(dāng)我聽到了一首非常動(dòng)聽的英文歌曲，我會(huì)繼續(xù)沉浸在這種享受中。

在朋友的耐心指導(dǎo)與幫助下，自己的英語(yǔ)能力有了顯著提高，這時(shí)我會(huì)特別高興，忍不住想要擁抱朋友表達(dá)喜悅與感激。

當(dāng)自己因?yàn)樾〗M展示結(jié)果不理想而感到羞愧時(shí)，我會(huì)加倍努力減少羞愧感。

當(dāng)自己因?yàn)橛⒄Z(yǔ)閱讀文章太長(zhǎng)或太難而感到枯燥時(shí)，我會(huì)開始想一些令我開心的事。

當(dāng)我在英語(yǔ)寫作過程中發(fā)現(xiàn)自己的觀點(diǎn)表達(dá)非常流暢，我會(huì)持續(xù)認(rèn)真寫作直到寫完。

當(dāng)自己因?yàn)橛⒄Z(yǔ)考試成績(jī)不錯(cuò)而感到喜悅時(shí)，我會(huì)與朋友分享我的激動(dòng)。

當(dāng)我閱讀了一篇非常有趣的英語(yǔ)文章，我會(huì)繼續(xù)沉浸在這篇文章中。