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大學(xué)生心理健康與壓力應(yīng)對(duì)調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)，您好！本問卷旨在了解大學(xué)生心理健康狀況及壓力應(yīng)對(duì)方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，采用匿名方式，我們將對(duì)您的信息嚴(yán)格保密。問卷大約需要8-10分鐘完成，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況填寫。感謝您的參與！
第一部分：基本信息
1. 您的性別
男
女
不愿透露
2. 您的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的專業(yè)類別
文科
理科
工科
商科
醫(yī)學(xué)
藝術(shù)
其他
4. 您的生源地
城市
鄉(xiāng)鎮(zhèn)
農(nóng)村
第二部分：心理求助態(tài)度與行為
5. 當(dāng)您感到心理困擾時(shí)，您通常會(huì)如何做？
自己消化，不向任何人提及
只向親密的朋友/戀人傾訴
會(huì)向家人傾訴
會(huì)嘗試尋求輔導(dǎo)員/老師的幫助
會(huì)考慮或已經(jīng)尋求過專業(yè)心理咨詢
通過網(wǎng)絡(luò)社群或陌生人渠道傾訴
6. 您主要通過何種渠道了解心理健康知識(shí)？
學(xué)校舉辦的講座、課程或宣傳
社交媒體（如公眾號(hào)、微博、小紅書）
視頻平臺(tái)（如B站、抖音）
書籍、報(bào)刊雜志
朋友或家人談?wù)?/label>
專業(yè)心理學(xué)網(wǎng)站或APP
其他
7. 如果您在深夜感到情緒低落，最可能做什么？
刷手機(jī)直到睡著
聽音樂或播客
聯(lián)系朋友聊天
寫日記或發(fā)僅自己可見的動(dòng)態(tài)
看書或?qū)W習(xí)轉(zhuǎn)移注意力
起床做點(diǎn)吃的
默默忍受，希望快點(diǎn)睡著
8. 您希望學(xué)校以何種形式提供心理支持？
增加易預(yù)約的、保密的個(gè)體心理咨詢
開設(shè)減壓、正念等主題的定期團(tuán)體工作坊
舉辦有趣的心理健康講座或沙龍
建立匿名的線上樹洞或朋輩傾訴平臺(tái)
在宿舍樓內(nèi)設(shè)置放松角或情緒宣泄室
培訓(xùn)輔導(dǎo)員和班主任，讓他們能提供初步支持
加強(qiáng)宣傳，消除對(duì)心理求助的污名化
其他（請(qǐng)注明
第三部分：心理健康狀況評(píng)估
9. 請(qǐng)根據(jù)您最近一個(gè)月的實(shí)際感受，選擇最符合的選項(xiàng)。
很不符合
不符合
一般
符合
很符合
我感到情緒低落，沮喪或絕望
我對(duì)以往感興趣的事情失去了興趣
我感到緊張、焦慮或煩躁不安
我難以控制自己的擔(dān)憂
我容易感到疲憊或沒有精力
我對(duì)自己持負(fù)面看法，或覺得自己很失敗
我注意力難以集中，如閱讀或聽力困難
我的睡眠質(zhì)量很差
我感到孤獨(dú)，即便身邊有人陪伴
我因情緒問題影響了正常的學(xué)習(xí)或社交
第四部分：壓力源評(píng)估
10. 請(qǐng)?jiān)u估以下因素在最近一個(gè)學(xué)期給您帶來的壓力程度。
無壓力
輕度壓力
中度壓力
較大壓力
極大壓力
學(xué)業(yè)成績(jī)與考試
未來就業(yè)或升學(xué)規(guī)劃
經(jīng)濟(jì)狀況與生活費(fèi)
人際關(guān)系
家庭期待與家庭關(guān)系
戀愛關(guān)系
自我期望與自我成長(zhǎng)
時(shí)間管理
對(duì)身體健康狀況的擔(dān)憂
社會(huì)環(huán)境與新聞信息
第五部分：壓力應(yīng)對(duì)方式評(píng)估
11. 當(dāng)你感到壓力或情緒不佳時(shí)，您采取以下行為的頻率是？
從不
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是
外觀主動(dòng)向朋友家人傾訴
通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂轉(zhuǎn)移注意力
制定計(jì)劃并積極解決問題
上網(wǎng)逃避
通過暴飲暴食、購(gòu)物等發(fā)泄
責(zé)備自己或他人
尋求專業(yè)心理幫助
順其自然，等待情緒過去
通過冥想，正念等方式調(diào)整
向老師、輔導(dǎo)員或?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐求助
第五部分：開發(fā)性問題
12. 在壓力很大時(shí)，對(duì)您最有效的緩解方法是什么
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