在线看高清免费av|亚洲一级AAAAAA|亚洲黄色三级av在线小说|国产电影黄色无码,免费|尤物视频成人亚洲激情有码网|91人人尤物视频|欧美一级特黄色大片|久草九草黄色视频大片|操操操操操操操|国产69精品久久久久男男系列

研究生日常生活習(xí)慣與心理健康調(diào)查3

親愛的研究生同學(xué):
您好!為響應(yīng)《"健康中國2030"規(guī)劃綱要》及國家體重管理年(2024-2026)行動(dòng),我校公共衛(wèi)生學(xué)院聯(lián)合研究生院啟動(dòng)"研究生行為與健康發(fā)展"調(diào)查研究,旨在揭示研究生生活方式與體重、身心健康的關(guān)系,為制定精準(zhǔn)化校園健康促進(jìn)策略提供科學(xué)依據(jù)。
您的參與是響應(yīng)國家號(hào)召、踐行健康責(zé)任的重要行動(dòng)。研究全程遵循倫理規(guī)范,數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究并嚴(yán)格保密。完成調(diào)查可獲小禮物,優(yōu)秀案例將納入校園健康管理案例庫,讓我們共同助力健康校園建設(shè)!
                                                                                                                                                                         XYZ課題組
學(xué)號(hào)
基本信息
你來自哪里:
你是獨(dú)生子女嗎?
你父親的教育程度是:
你母親的教育程度是:
你父親從事什么職業(yè)(單選題):
你母親從事什么職業(yè)(單選題):
你的平均月消費(fèi)約為多少?
你是否有輪班/夜班工作經(jīng)歷?
您目前累計(jì)從事輪班或夜班工作的時(shí)間為為多少個(gè)月?______ 個(gè)月
你平均每個(gè)月要上幾次輪班/夜班?
你每次輪班/夜班實(shí)際在崗工作時(shí)長為多少?
體重(只穿單衣): (斤)
下面是對(duì)你可能存在的一些感受的描述,請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條,然后根據(jù)你最近兩周內(nèi)出現(xiàn)以下癥狀的頻率,選擇最符合你的一項(xiàng)描述。
根據(jù)你最近兩周內(nèi)出現(xiàn)以下癥狀的頻率,選擇最符合你的一項(xiàng)描述。
  • 完全沒有
  • 好幾天
  • 一半以上天數(shù)
  • 幾乎每天
感到緊張,焦慮或急切
不能夠停止或控制擔(dān)憂
對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多
很難放松下來
由于不安而無法靜坐
變得容易煩惱或急躁
感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
下面是對(duì)你可能存在的一些感受的描述,請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條,然后根據(jù)你最近兩周內(nèi)出現(xiàn)以下癥狀的頻率,選擇最符合你的一項(xiàng)描述。
根據(jù)你最近兩周內(nèi)出現(xiàn)以下癥狀的頻率,選擇最符合你的一項(xiàng)描述。
  • 完全沒有
  • 好幾天
  • 一半以上天數(shù)
  • 幾乎每天
做事時(shí)提不起勁或沒有興趣
感到情緒低落、沮喪或生活沒有希望
入睡困難、易醒或睡得過多
感到疲倦或沒有精力
食欲不振或吃過多
覺得自己很差,或是個(gè)失敗者,或是讓自己和家人失望
很難集中精神做事,如看電視或看報(bào)紙
別人注意到你的動(dòng)作或說話很緩慢,或相反-你變得比平時(shí)更煩躁、坐立不安、多動(dòng)
有過活著還不如死了好或以某種方式傷害自己的想法
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮評(píng)估(請(qǐng)選擇過去一年內(nèi)最符合你實(shí)際情況的選項(xiàng))
  • 完全不符合
  • 基本不符合
  • 一般
  • 基本符合
  • 完全符合
即使你不玩游戲,你也會(huì)花很多時(shí)間思考游戲,或者計(jì)劃下一次什么時(shí)候可以玩嗎?
當(dāng)你試圖減少或停止游戲,或者當(dāng)你不能玩游戲時(shí),你是否感到不安、焦慮或悲傷?
你是否覺得有必要花更多的時(shí)間玩游戲,玩更刺激的游戲,或者使用更強(qiáng)大的設(shè)備來獲得與過去一樣的興奮感?
你覺得你應(yīng)該少玩游戲,但卻無法減少玩游戲的時(shí)間嗎?
你是否會(huì)因?yàn)橥嬗螒蚨鴮?duì)其他娛樂活動(dòng)(興趣愛好、與朋友見面)失去興趣或減少參與?
即使你意識(shí)到了負(fù)面后果,比如睡眠不足、上學(xué)或上班遲到、花錢太多、與他人發(fā)生爭執(zhí)或忽視重要職責(zé),你還是會(huì)繼續(xù)玩游戲嗎?
你是否會(huì)對(duì)家人、朋友或其他人謊報(bào)你玩了多少游戲,或者試圖讓家人或朋友不知道你玩了多少游戲?
你玩游戲是為了逃避或忘記個(gè)人問題,還是為了緩解不舒服的感覺,比如內(nèi)疚、焦慮、無助或抑郁?
因?yàn)橥嬗螒蚨鴵p害/失去了重要的人際關(guān)系或者重要的工作、教育、就業(yè)機(jī)會(huì)。
下面一些問題是關(guān)于你的睡眠狀況,請(qǐng)選擇或填寫最符合你近1個(gè)月實(shí)際情況的選項(xiàng)。
17. 近1個(gè)月,晚上上床睡覺的時(shí)間是?(24小時(shí)制):______:______
2.近1個(gè)月,你每晚通常要多長時(shí)間(分鐘)才能入睡?
19. 近1個(gè)月,通常早上什么時(shí)候起床?(24小時(shí)制):___:___
4.近1個(gè)月,每夜通常實(shí)際的睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)(不等于臥床時(shí)間) (可以有小數(shù))
5.近1個(gè)月,因下列情況影響睡眠而煩惱:
  • 無(0分)
  • <1次/周(1分)
  • 1-2次/周(2分)
  • ≥3次/周(3分)
a 入睡困難(30分鐘內(nèi)不能入睡) :
b 夜間易醒或早醒:
c 夜間去廁所:
d 呼吸不暢:
e 咳嗽或鼾聲高:
f 感覺冷:
g 感覺熱:
h 做惡夢(mèng):
i 疼痛不適:
j 其他影響睡眠的事情
關(guān)于 5 j其他影響睡眠的事情:

如果有,請(qǐng)說明
6.近1個(gè)月,總的來說,你認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量
7.近1個(gè)月,你有無用藥物催眠的情況
8.近1個(gè)月,你常感到困倦嗎?
9.近1個(gè)月,你做事情的精力不足嗎?
S1 你是否有午睡的習(xí)慣?
1 你的午睡頻率為:
2 你每次午睡多久?  (分鐘)
3 你通常幾點(diǎn)鐘開始午睡?______:______(24小時(shí)制)
S2 你睡覺時(shí)是否有打呼嚕?
請(qǐng)仔細(xì)閱讀并按順序回答以下問題,只選一個(gè)答案并打勾,不要參考其他問題,也不要檢查已做完的問題。
MQ1 如果你能夠完全自由地計(jì)劃白天的時(shí)間,你希望大約在什么時(shí)間起床?
MQ2 清晨起床后的半小時(shí)內(nèi),你的感覺如何?
MQ3 在夜晚你大約到什么時(shí)候你會(huì)感到疲倦,而且需要睡覺?
MQ4一天之中以下哪個(gè)時(shí)段是你的最佳時(shí)間?
MQ5 人可分為“清晨”型和“夜晚”型,你認(rèn)為你自己屬于哪一類型?
日?;顒?dòng)
你認(rèn)為你的作息是否比較規(guī)律?請(qǐng)選擇1-10分,1表示最不規(guī)律,10表示最規(guī)律。
你認(rèn)為你的作息規(guī)律工作日和非工作日是否一致?
過去一周內(nèi),你通常何時(shí)進(jìn)行以下活動(dòng)(為了減少錯(cuò)誤,請(qǐng)使用24小時(shí)制,比如下午5點(diǎn),就寫成17:00)

注意:

1)起床時(shí)間,是指實(shí)際起來開始活動(dòng)的時(shí)間,不是醒來的時(shí)間;上床時(shí)間,不是入睡時(shí)間;

2)盡量按通?;顒?dòng)的時(shí)點(diǎn)填寫如果沒有該項(xiàng)活動(dòng),請(qǐng)寫99;如一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)點(diǎn)不固定(比如每天都不一樣),請(qǐng)寫999

3)請(qǐng)?zhí)顚憰r(shí)點(diǎn),如6:05。
幾點(diǎn)醒來
幾點(diǎn)起床
幾點(diǎn)吃早飯
幾點(diǎn)吃上午點(diǎn)心
幾點(diǎn)吃中飯
午睡
幾點(diǎn)吃下午點(diǎn)心
幾點(diǎn)吃晚飯
夜宵
幾點(diǎn)上床
幾點(diǎn)入睡
鍛煉身體
其他,請(qǐng)指出
在工作日內(nèi),你通常何時(shí)進(jìn)行以下活動(dòng)(為了減少錯(cuò)誤,請(qǐng)使用24小時(shí)制,比如下午5點(diǎn),就寫成17:00)

注意:

1)起床時(shí)間,是指實(shí)際起來開始活動(dòng)的時(shí)間,不是醒來的時(shí)間;上床時(shí)間,不是入睡時(shí)間;

2)如果一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)點(diǎn)不固定(比如每天都不一樣),請(qǐng)寫999;如沒有該項(xiàng)活動(dòng),請(qǐng)寫99;否則盡量按通?;顒?dòng)的時(shí)點(diǎn)填寫

3)請(qǐng)?zhí)顚憰r(shí)點(diǎn),如6:05。
幾點(diǎn)醒來
幾點(diǎn)起床
幾點(diǎn)吃早飯
幾點(diǎn)吃上午點(diǎn)心
幾點(diǎn)吃中飯
午睡
幾點(diǎn)吃下午點(diǎn)心
幾點(diǎn)吃晚飯
夜宵
幾點(diǎn)上床
幾點(diǎn)入睡
鍛煉身體
其他,請(qǐng)指出
在非工作日內(nèi),你通常何時(shí)進(jìn)行以下活動(dòng)(為了減少錯(cuò)誤,請(qǐng)使用24小時(shí)制,比如下午5點(diǎn),就寫成17:00)

注意:

1)起床時(shí)間,是指實(shí)際起來開始活動(dòng)的時(shí)間,不是醒來的時(shí)間;上床時(shí)間,不是入睡時(shí)間;

2)如果一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)點(diǎn)不固定(比如每天都不一樣),請(qǐng)寫999;如沒有該項(xiàng)活動(dòng),請(qǐng)寫99;否則盡量按通?;顒?dòng)的時(shí)點(diǎn)填寫;

3)請(qǐng)?zhí)顚憰r(shí)點(diǎn),如6:05。
幾點(diǎn)醒來
幾點(diǎn)起床
幾點(diǎn)吃早飯
幾點(diǎn)吃上午點(diǎn)心
幾點(diǎn)吃中飯
午睡
幾點(diǎn)吃下午點(diǎn)心
幾點(diǎn)吃晚飯
夜宵
幾點(diǎn)上床
幾點(diǎn)入睡
鍛煉身體
其他,請(qǐng)指出
體力活動(dòng)

       本部分詢問你過去7天中進(jìn)行的包括工作、交通、家務(wù)勞動(dòng)以及閑暇時(shí)間(體育鍛煉、娛樂活動(dòng))的各種體力活動(dòng)時(shí)間。其中,重度體力活動(dòng)是指需要你花費(fèi)大力氣完成、呼吸較平時(shí)明顯增強(qiáng)的活動(dòng);中度體力活動(dòng)是指需要你花費(fèi)中等力氣完成、呼吸較平時(shí)稍微增強(qiáng)的活動(dòng)。

       在回答下面問題時(shí),請(qǐng)考慮每次至少進(jìn)行10分鐘的活動(dòng)。

1a 在過去7天中,你有幾天進(jìn)行重度體力活動(dòng),如搬重物、跑步、游泳、踢足球、打籃球等?
1b 在這幾天中,你每天進(jìn)行這些重度體力活動(dòng)的時(shí)間:每天_____分鐘
2a 在過去7天中,你有幾天進(jìn)行中度體力活動(dòng),如搬舉輕物、騎自行車、打太極拳、交誼舞等?(請(qǐng)注意,不包括步行)
2b 在這幾天中,你每天進(jìn)行這些中度體力活動(dòng)的時(shí)間:每天       分鐘
3a 在過去7天中,你有幾天步行至少10分鐘?(包括你的工作時(shí)間、在家中、交通和鍛煉身體進(jìn)行的步行)
3b 在這幾天中,你每天的步行時(shí)間:每天______分鐘
4a 最后一個(gè)問題是關(guān)于靜坐時(shí)間,包括你在工作單位、家中、坐在辦公室前、電腦前、坐著躺著看電視、看書、乘車等靜坐時(shí)間。在過去7天中,你每天處于靜坐的時(shí)間為:每天      小時(shí)
請(qǐng)?zhí)顚懺谶^去一年里,你每天進(jìn)行以下各項(xiàng)久坐活動(dòng)的情況。
說明: ①填數(shù)字的地方可以精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,例如0.5小時(shí)代表30分鐘; ②注意單位是小時(shí); ③如果沒有,請(qǐng)?zhí)?。④如果不是每天進(jìn)行的項(xiàng)目,請(qǐng)按天平均后填入表中。 
你平均每天花多少時(shí)間坐著學(xué)習(xí)(包括上課、自學(xué)等)或工作?
你平均多久會(huì)中斷坐姿學(xué)習(xí)或工作?(例如站起來放松一下,去茶水間喝茶)
你平均每天花多少時(shí)間坐著看電視/電影/短視頻?
你平均每天花多少時(shí)間坐著玩電子游戲?
你平均每天花多少時(shí)間使用社交媒體?
你平均多久會(huì)中斷上述娛樂活動(dòng)中的久坐行為?
你平均每天花多少時(shí)間乘坐交通工具?
你平均每天花多少時(shí)間吃早飯?
你平均每天花多少時(shí)間吃午飯?
你平均每天花多少時(shí)間吃晚飯?
還有其他坐著的活動(dòng)嗎?
其他坐著的活動(dòng)平均為多久?
請(qǐng)?zhí)顚懺谶^去一年里,你每天進(jìn)行以下各項(xiàng)久坐活動(dòng)的情況。
說明: ①填數(shù)字的地方可以精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,例如0.5小時(shí)代表30分鐘; ②注意單位是小時(shí); ③如果沒有,請(qǐng)?zhí)?。④如果不是每天進(jìn)行的項(xiàng)目,請(qǐng)按天平均后填入表中。 
每天步行時(shí)間平均多少小時(shí)?
每天跑步時(shí)間平均多少小時(shí)?
每天騎自行車時(shí)間平均多少小時(shí)?
每天跳舞、做操、跳繩時(shí)間共為多少小時(shí)?
每天打球(乒乓球、籃球、足球等)時(shí)間共為多少小時(shí)?
每天家務(wù)活動(dòng)(掃地、洗衣服等)時(shí)間為多少小時(shí)?
每天爬樓梯通常為幾層樓(包括上、下樓梯)?
爬樓梯時(shí)長
你每周進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練的頻率是多少?(例如使用健身器材或自重訓(xùn)練,如俯臥撐)
請(qǐng)選擇
你每周進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練(如使用健身器材或自重訓(xùn)練,例如俯臥撐)的總時(shí)長大約是多少?
飲食習(xí)慣
一般情況下一天中哪一頓你吃得最多?
請(qǐng)問早飯通常是你一天中的第一次進(jìn)食事件嗎?
 請(qǐng)問晚飯通常是你一天中的最后一次進(jìn)食事件嗎?(如果吃夜宵,則夜宵為最后一次進(jìn)食事件)
一個(gè)星期里你通常有幾天吃早飯?(天)
請(qǐng)選擇
一個(gè)星期里你通常有幾天吃夜宵?(天)
請(qǐng)選擇
你一天通常吃幾餐(包括正餐與點(diǎn)心)
請(qǐng)選擇
請(qǐng)勾選出你通常吃飯的時(shí)間點(diǎn):
你通常吃幾分飽(1-10分,分?jǐn)?shù)越高,表示越飽)
 你每天喝水大約多少毫升?
D9 過去一年里,你通常多少時(shí)間吃一次下列各種食物?(請(qǐng)?jiān)诿啃羞x擇一個(gè)回答)
  • 每天都吃
  • 每周有4~6天吃
  • 每周有1~3天吃
  • 每月吃數(shù)次
  • 從不或極少吃
大米
面食
雜糧(玉米、高梁、地瓜等)
紅肉(豬牛羊)及其制品
家禽(雞鴨鵝)及其制品
水產(chǎn)/海鮮類
蛋類及其制品
新鮮蔬菜
豆制品(包括豆?jié){)
腌制蔬菜
新鮮水果
乳類及制品(如牛奶、酸奶)
生活方式
你是否吸煙(每天吸煙至少一支,持續(xù)6個(gè)月或以上)?
你是否喝酒?(指每周至少三次、連續(xù)6個(gè)月或以上?)
你喝含糖飲料嗎(包括碳酸飲料/果汁飲料/茶飲料/功能飲料/乳飲料/奶茶)?
你過去30天中喝含糖飲料的頻率是?
請(qǐng)選擇
在你喝含糖飲料的那些日子中,平均每天喝幾瓶?(1瓶約500mL)
你喝咖啡嗎?
你過去30天中喝咖啡的頻率是?
請(qǐng)選擇
在你喝咖啡的那些日子中,平均每天喝幾杯?(1杯約250mL)
你的性別是:
女性
你來初潮的年齡(填寫周歲)
你的月經(jīng)周期是否規(guī)律?
你的手機(jī)號(hào)碼?
你的姓名?
非常感謝你的支持與合作!
更多問卷 復(fù)制此問卷