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大學(xué)生熬夜情況問(wèn)卷調(diào)查
你好！本問(wèn)卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，不會(huì)泄露你的個(gè)人信息，請(qǐng)放心填寫(xiě)。感謝你的支持與配合！
1. 你的性別
女
男
2. 你的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
3. 你通常的入睡時(shí)間是?
22:00及之前
22：00-23：00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00及之后
4. 你的日平均睡眠時(shí)間是？
4小時(shí)及以下
4-6小時(shí)
6-8小時(shí)
8-10小時(shí)
10小時(shí)及以上
5. 你對(duì)熬夜的定義是？
22:00之后入睡
23:00之后入睡
0:00之后入睡
1:00之后入睡
6. 你每周的熬夜次數(shù)是？
從不
1-2次
3-4次
5-6次
每天
7. 你熬夜的主要原因是？
完成課程作業(yè)
準(zhǔn)備考試
沉迷電子設(shè)備
失眠或其他睡眠問(wèn)題
參加活動(dòng)
忙于工作
其他
8. 熬夜后你會(huì)出現(xiàn)哪些身體不適癥狀？
沒(méi)有不適
頭暈頭痛
注意力不集中
記憶力下降
眼睛干澀不適、視力模糊
皮膚暗沉，長(zhǎng)痘
食欲不振、腸胃不適
其他
9. 熬夜對(duì)你第二天的學(xué)習(xí)或工作效率有何影響？
無(wú)影響
略有影響，但可以克服
影響較大，效率明顯降低
完全無(wú)法正常學(xué)習(xí)或工作
10. 你是否嘗試過(guò)調(diào)整作息，改善熬夜情況？
從未嘗試
嘗試過(guò)，但難以堅(jiān)持
嘗試過(guò)，短期有效
嘗試過(guò)，已成功調(diào)整作息
11. 你改善熬夜的方式有哪些？
制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行
減少睡前使用電子產(chǎn)品時(shí)間
同學(xué)互相監(jiān)督
調(diào)整飲食，避免睡前吃宵夜，喝咖啡或濃茶
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量
其他，請(qǐng)注明
12. 你認(rèn)為熬夜對(duì)身體健康的危害程度如何
危害極大
有一定危害
危害較小
沒(méi)有危害
13. 你認(rèn)為學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)哪些措施幫助學(xué)生改善熬夜習(xí)慣（多選）
開(kāi)展健康作息相關(guān)的講座或宣傳活動(dòng)
合理安排課程時(shí)間，避免作業(yè)量過(guò)大
加強(qiáng)宿舍管理，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境
尋求他人監(jiān)督（如朋友，家人，老師）
提供心理咨詢(xún)，幫助調(diào)整心態(tài)
其他，請(qǐng)注明
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