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《大學生心理健康教育》結課調查問卷

指導語： 同學你好！本學期《大學生心理健康》課程已接近尾聲。為了解課程效果，持續(xù)改進教學，誠邀你填寫此問卷。答案無對錯之分，結果僅用于教學研究，我們將對信息嚴格保密。你的真實反饋對我們至關重要，感謝你的支持！
1. 您的性別：
2. 您的學院：
3. 您的班級：
4. 您的編號：（姓氏首字母+身份證最后六位數(shù)）
第一部分  心理社會能力基礎

請根據你的實際情況，評估以下陳述的符合程度。
5. 我能夠說出心理健康的主要特征，并以此判斷自己的基本心理狀態(tài)。
6. 我能夠識別出常見的心理困擾（如過度焦慮、持續(xù)低落）的初期信號。
7. 我能夠在遇到自己無法解決的心理困擾時，知道如何尋求專業(yè)的幫助。
8. 我能夠意識到自己是否存在自卑或自負等自我認知上的偏差。
9. 我能夠通過反思等方式，相對客觀地評估自己的性格、興趣和價值觀。
10. 我能夠運用一些方法（如向榜樣學習、積極自我暗示）來優(yōu)化自己的人格特質。
11. 我能夠主動做一些讓自己開心起來的事情，以培養(yǎng)積極的情緒。
12. 我能夠識別自己何時感到憤怒、焦慮或沮喪。
13. 我能夠在情緒激動時，使用一些有效的方法（如深呼吸、暫時離開）讓自己冷靜下來。
14. 我能夠在面對學業(yè)或生活壓力時，找到至少一種適合自己的減壓方法。
15. 我能夠在遭遇挫折后，調整心態(tài)并找到繼續(xù)前進的方法。
16. 我能夠識別自己或同學可能處于心理危機（如極度絕望、有傷害自己的念頭）的危險信號。
17. 我能夠在發(fā)現(xiàn)心理危機信號時，知道應立即向老師、家長或心理咨詢中心報告。
18. 我能夠為自己制定一個初步的大學學習或職業(yè)生涯規(guī)劃。
19. 我能夠有效管理自己的時間，避免因拖延而影響任務完成。
20. 我能夠運用一些學習技巧（如思維導圖、復習計劃）來提高自己的學習效率。
21. 我能夠在遇到學習困難或倦怠時，主動調整狀態(tài)，尋找解決辦法。
22. 我能夠在交往中運用基本的禮貌、尊重和傾聽原則。
23. 我能夠在需要時，清晰、有禮貌地表達自己的觀點和需求。
24. 我能夠在與人發(fā)生矛盾時，嘗試通過溝通來解決問題，而不是一味爭吵或冷戰(zhàn)。
25. 我能夠在親密關系中（如與好友、戀人），理解和尊重對方的感受與邊界。
26. 我能夠以健康、負責任的態(tài)度看待與性相關的話題。
27. 我能夠在遇到與戀愛或性相關的困惑時，知道可以通過哪些正規(guī)渠道獲取信息和幫助。
28. 我能夠思考并形成自己對于愛情和選擇伴侶的健康看法與標準。
第二部分  課程學習體驗

請根據你學習《大學生心理健康教育》這門課程的真實感受，選出最符合的選項。
29. 我認為這門課所學的心理健康知識與技能，在現(xiàn)實生活中很有用。
30. 我對課程涉及的心理健康主題有濃厚的興趣，并樂于深入了解。
31. 我愿意在課外投入一定時間，來深入理解或練習課程所授的方法。
32. 我認為課程所關注的心理成長議題，與我現(xiàn)在或未來的需求是契合的。
33. 教師會鼓勵我們提出自己的學習目標和計劃。
34. 教師允許我們根據興趣選擇實踐項目。
35. 教師會提供多種學習資源供我們選擇（如線上/線下、案例庫等）。
36. 教師會通過階段性練習幫助我逐步掌握技能。
37. 教師能根據我們的實際水平調整教學內容難度。
38. 教師會提供清晰的考核標準，讓我知道如何達到要求。
39. 教師能營造平等、包容的課堂氛圍。
40. 教師在課后仍愿意通過線上/線下方式解答我們的問題。
41. 課堂中常通過小組合作促進同學間的交流。
42. 課程學習資料提供了拓展學習的方向（如參考資料、案例鏈接）。
43. 課程學習資料的編排便于我根據自身需求選擇性學習（如模塊化設計）。
44. 課程學習資料提供了自我檢測工具（如章節(jié)小測驗），方便我評估學習進度。
45. 課程學習資料中的案例和習題與我的專業(yè)實踐密切相關。
46. 課程學習資料的語言通俗易懂，專業(yè)術語有配套解釋。
47. 課程學習資料中的操作步驟配有圖示或視頻，便于我獨立完成練習。
48. 課程學習資料中的案例和習題常常能成為我和同學交流討論的起點。
49. 課程學習資料設計了一些需要團隊合作才能完成的學習任務。
50. 課程學習資料融入了團隊協(xié)作或職場溝通相關的指導。
第三部分  課程學習投入

請根據你學習《大學生心理健康教育》這門課程的真實情況，選出最合適的選項。
51. 在自我探索活動（如“我的自畫像”“情緒平衡輪”“壓力清單”“人際關系太陽系”等）中，我全身心投入并進行真誠的自我反思。
52. 我愿意將在自我探索活動中的發(fā)現(xiàn)，與組員、老師或班級其他同學分享。
53. 在小組討論中，我會主動提出自己的觀點和想法。
54. 在小組討論中，我會認真傾聽并回應其他組員的觀點。
55. 在進行情境演練或角色扮演時，我愿意主動承擔一個角色。
56. 在觀察其他小組的情境演練時，我會認真思考其優(yōu)缺點。
57. 在課堂上，我會主動舉手進行個人發(fā)言。
58. 我進行個人發(fā)言，主要是為了分享自己的真實想法和感受。
59. 我會主動爭取作為小組代表發(fā)言的機會。
60. 如果由我擔任小組代表，我會投入更多的精力認真準備。
61. 對于個人作業(yè)，我會仔細閱讀要求，并投入時間認真思考與完成。
62. 在完成個人作業(yè)時，我會付出額外的努力，令成果超出老師的基本要求。
63. 在小組作業(yè)中，我積極參與了主題確定與方案討論的過程。
64. 在小組作業(yè)中，我主動承擔了屬于自己的一部分工作。
65. 我對小組作業(yè)最終呈現(xiàn)的主題或形式，有較強的參與感和認同度。
66. 我曾因受課堂內容啟發(fā)，在課外主動查閱相關的書籍、文章或視頻資料。
67. 我曾與朋友或家人討論過在課上學到的某個概念或活動。
68. 我曾在實際生活中，有意識地運用課上學到的情緒調節(jié)技巧（如ABC理論）來分析或處理事情。
69. 我曾在實際生活中，有意識地運用課上學到的溝通或人際技巧來嘗試改善某段關系或某個情境。
70. 在學習課程新單元時，我會自然地聯(lián)想到前面單元學過的知識或技能。
71. 我會思考如何將“認知調節(jié)”“有效傾聽”等核心技能應用到不同的生活領域中去。
72. 在完成課程作業(yè)或活動后，我會反思自己在此過程中的收獲與不足。
73. 本課程的某些內容，曾引發(fā)我對自己過去經歷或未來人生的深入思考。
第四部分  學習適應能力

請根據你入學以來的實際情況，評估以下陳述的符合程度。
74. 我有強烈的愿望調整自己以適應學習環(huán)境。
75. 解決學習中的不適應問題對我來說非常重要。
76. 我很少主動思考如何改善學習中的不足。
77. 我能夠根據課程要求調整自己的學習計劃。
78. 當學習方法失效時，我能快速找到替代策略。
79. 面對新學習任務時，我常感到無能為力。
80. 我會定期反思并優(yōu)化自己的學習策略。
81. 遇到學習困難時，我會立即采取行動解決。
82. 我經常因為拖延而錯過調整機會。
83. 總體而言，我感覺自己已經很好地適應了大學的學習節(jié)奏與要求。
84. 通過調整，我在學習上感到越來越自信和得心應手。
85. 我時常感到自己的學習狀態(tài)混亂且效率低下。
86. 作答情況自評：我根據實際情況，認真地填寫了問卷。
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