大學生熬夜情況調查問卷

1. 你的性別：

男女

2. 你的年級：

大一大二大三大四

3. 你的專業(yè)類別：

文科理科工科醫(yī)科藝術類其它

4. 平均入睡時間是？

23：00前23：00-00：0000：00-01：0001：00后

5. 一天平均睡眠時間有多久？

少于6小時6-7小時7-8小時多于8小時

6. 熬夜頻率是？

從不熬夜每周1-2次每周3-4次每天熬夜

7. 周末與上學日的入睡時間差異？

周末比上學日晚睡2小時以上周末比上學日晚睡1-2小時基本一致

8. 熬夜的主要原因有哪些？

學業(yè)任務(趕作業(yè)/復習/考試）娛樂消遣（刷視頻/追劇/打游戲/看小說）社交活動（線上聊天/線下聚會)失眠/睡眠障礙科研/競賽準備其他

9. 熬夜時主要進行的活動是？

伏案學習玩電子設備追劇/看小說/聽音樂吃夜宵/零食整理物品/規(guī)劃次日事項其他

10. 寢室熄燈時間對你入睡的影響是？

熄燈后半小時內入睡熄燈后1-2小時入睡熄燈后2小時以上入睡

11. 熬夜是是否受外界干擾？干擾源有哪些？

室友活動聲音環(huán)境光線過亮無外界干擾，主動熬夜其他

12. 家庭作息對你熬夜習慣的影響是？

受家庭晚睡習慣影響，從小就愛熬夜家庭作息規(guī)律，但大學后受環(huán)境影響開始熬夜家庭反對熬夜，自己會刻意控制與家庭作息無關，完全自主決定

13. 熬夜過程中是否出現(xiàn)過以下身體不適？

眼睛干澀/酸脹腰酸背痛心慌/氣短惡心/食欲不振無融合不適其它

14. 為緩解熬夜不適，你會采取哪些措施？

喝功能性飲料/咖啡提神做簡單拉伸/活動身體滴眼藥水無任何緩解措施，硬抗其它

15. 熬夜后次日，你會通過哪些方式補救？

白天補覺（課間/午休）增加咖啡/茶的攝入吃高熱量食物補充能量正常上課/活動其它

16. 3.你是否了解科學的睡眠時長？

了解，且清楚具體標準大概知道，但不清楚具體時長不了解

17. 你是否嘗試過助眠方法改善熬夜?

嘗試過且有用嘗試過但沒用未嘗試過

18. 你認為熬夜是大學生的“普遍現(xiàn)象”嗎？

是的，身邊大多數(shù)人都熬夜只是部分人，不算普遍不清楚

19. 你對調整熬夜作息的意愿是？

有意愿，已嘗試過早睡想調整，但難以堅持覺得熬夜影響并不大，無調整計劃

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