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大學(xué)生熬夜行為與健康影響調(diào)查問(wèn)卷
您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生熬夜行為與健康影響的調(diào)查問(wèn)卷。本問(wèn)卷旨在了解您的熬夜習(xí)慣、原因、對(duì)健康和生活的影響以及改善意愿等情況。您的回答對(duì)我們的研究非常重要，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況如實(shí)作答。本問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。感謝您的支持與合作！
1. 您的性別
男
女
2. 您所在的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別
文史哲類(lèi)
經(jīng)管法類(lèi)
理工類(lèi)
農(nóng)林醫(yī)藥類(lèi)
藝術(shù)類(lèi)
教育類(lèi)
其他
4. 您平均每周熬夜的頻率
從不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
幾乎每天
5. 您通常熬夜到幾點(diǎn)
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00-02:59
03:00及以后
6. 您熬夜的主要原因
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重
備考
社團(tuán)活動(dòng)/學(xué)生工作
娛樂(lè)消遣（如看劇、玩游戲、刷社交媒體等）
社交需求（如與朋友聊天、聚會(huì)等）
習(xí)慣性晚睡
失眠
其他
7. 您認(rèn)為以下哪些因素導(dǎo)致您熬夜
自我時(shí)間管理能力不足
拖延癥
外界環(huán)境干擾（如室友影響）
電子設(shè)備誘惑大
課程/工作安排不合理
壓力過(guò)大
對(duì)熬夜危害認(rèn)識(shí)不足
其他
8. 您是否認(rèn)為自己有熬夜的習(xí)慣
是，經(jīng)常熬夜
偶爾熬夜，但不算習(xí)慣
否，從不或很少熬夜
9. 您對(duì)熬夜危害健康的認(rèn)知程度
非常不了解
1
2
3
4
5
非常了解
10. 您認(rèn)為熬夜可能對(duì)以下哪些方面產(chǎn)生負(fù)面影響
記憶力下降
注意力不集中
免疫力降低，容易生病
情緒波動(dòng)大，易怒或抑郁
皮膚狀態(tài)變差
視力下降
消化系統(tǒng)問(wèn)題
心血管健康
學(xué)習(xí)/工作效率降低
其他
11. 您是否出現(xiàn)過(guò)以下因熬夜導(dǎo)致的健康問(wèn)題
經(jīng)常感到疲勞、困倦
頭痛
黑眼圈/眼袋明顯
掉發(fā)增多
腸胃不適
注意力難以集中
情緒低落或焦慮
睡眠質(zhì)量差，易醒或多夢(mèng)
其他
12. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的學(xué)習(xí)效率影響有多大
無(wú)影響
1
2
3
4
5
影響非常大
13. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的日常生活質(zhì)量影響有多大
無(wú)影響
1
2
3
4
5
影響非常大
14. 您是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣
從未嘗試過(guò)
嘗試過(guò)，但未成功
嘗試過(guò)，取得一定效果
嘗試過(guò)，已成功改善
15. 如果您嘗試過(guò)改善熬夜，您采取過(guò)哪些措施
制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行
睡前減少使用電子設(shè)備
睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等）
改善睡眠環(huán)境（如調(diào)整光線、溫度）
減少下午及晚上咖啡因攝入
尋求家人/朋友監(jiān)督
使用助眠類(lèi)APP或工具
其他
16. 您認(rèn)為改善熬夜習(xí)慣的主要困難是什么
缺乏自制力
學(xué)習(xí)/工作任務(wù)難以在白天完成
電子設(shè)備誘惑難以抵制
周?chē)h(huán)境/他人影響
已經(jīng)形成生物鐘難以改變
沒(méi)有找到有效的改善方法
缺乏堅(jiān)持下去的動(dòng)力
其他
17. 您是否愿意為了改善熬夜習(xí)慣而付出努力
非常不愿意
1
2
3
4
5
非常愿意
18. 如果有以下改善熬夜的方式，您愿意嘗試哪些
參加睡眠健康講座或工作坊
使用睡眠監(jiān)測(cè)與提醒APP
加入早睡打卡互助小組
尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)或睡眠指導(dǎo)
學(xué)校提供安靜舒適的夜間學(xué)習(xí)空間
其他
19. 您認(rèn)為學(xué)校是否有必要提供改善學(xué)生熬夜習(xí)慣的相關(guān)支持
非常有必要
有必要
無(wú)所謂
沒(méi)必要
非常沒(méi)必要
20. 您認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生普遍熬夜的主要原因是什么
學(xué)業(yè)壓力大，課程作業(yè)多
考試周集中備考
社團(tuán)活動(dòng)與學(xué)生工作繁忙
社交活動(dòng)頻繁
網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)誘惑大（游戲、短視頻、追劇等）
缺乏時(shí)間管理能力和自律性
宿舍作息不統(tǒng)一，易受他人影響
對(duì)健康重視程度不夠
白天時(shí)間利用率低，拖延到晚上
其他
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