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中學生手機使用情況與自我認知調(diào)查問卷
同學:
你好！為更好地理解大家與手機的相處方式，并設計更有意義的校園活動，我們邀請你參與本次匿名調(diào)查。答案無對錯之分，請根據(jù)你的真實情況填寫。你的誠實回答對我們至關重要！
第一部分:你的手機使用行為（客觀情況）
1.你目前擁有自己的智能手機嗎?
A. 有，個人專用
B. 有，與家人共用
C. 沒有
2.在上課期間（周一至周五），你平均每天使用手機的時間大約是?
A. 少于1小時
B. 1-2小時
C. 2-3小時
D. 3小時以上
3.在周末或假期，你平均每天使用手機的時間大約是?
A. 少于2小時
B. 2-4小時
C. 4-6小時
D. 6小時以上
4.你最常使用手機的三種用途是?（請按頻率排序）
A.社交（微信、QQ等）
B.短視頻（抖音、快手等）
C.游戲
D.看劇、電影、動漫
E.聽音樂
F.學習（查資料、上網(wǎng)課等）
G.其他:
5.你通常會在什么時間段使用手機?（可多選）
A.午休時間
B.放學后
C.晚飯后
D. 睡前躺在床上
E.甚至熬夜使用
第二部分:你的感受與需求（心理層面）
6.當你感到無聊、壓力大或情緒低落時，你通常會?
A. 立刻想玩手機
B. 有時會玩手機
C. 很少玩手機，會做其他事（如運動、看書）
D. 不知道該怎么辦
7.請評估手機在以下方面對你的滿足程度（1-5分，1為完全不滿足，5為非常滿足）:
獲得快樂和放松:
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
獲得朋友認同/避免落后:
E.1
F.2
G.3
H.4
I.5
逃避學習或現(xiàn)實壓力:
J.1
K.2
L.3
M.4
N.5
學到真正有用的知識技能:
1
2
3
4
5
8.如果不使用手機，以下哪些活動能讓你感到同樣或更多的滿足?（可多選）
A.和好朋友面對面聊天、玩耍
B.運動（打球、跑步等）
C.發(fā)展一項愛好（音樂、繪畫、手工等）
D.閱讀紙質(zhì)書籍
E.與家人一起活動
F.什么都不做，安靜發(fā)呆
G.感覺沒有能替代的
第三部分:你的認知與自控（反思層面）
9.你覺得自己對手機使用的自控能力如何?
A. 很好，能完全按計劃使用
B. 一般，有時會超時
C. 較差，經(jīng)常失控
D. 很差，完全無法控制
10.你是否曾因使用手機與父母發(fā)生過不愉快?
A. 經(jīng)常
B. 有時
C. 很少
D. 從未
11.你認為過度使用手機，對你已經(jīng)產(chǎn)生了哪些影響?（可多選）
A.視力下降/眼睛疲勞
B.睡眠變差，白天沒精神
C.注意力更難集中
D.學習效率下降
E.和家人、朋友交流變少
F.戶外運動時間減少
G.暫時沒感覺有影響
12.你希望學?；蚣彝ピ谑謾C管理上，給予你什么樣的幫助?（可多選）
A .提供更有趣的課外活動
B.教我時間管理方法
C.和我一起制定合理的手機使用規(guī)則
D.家長以身作則，少玩手機
E.不需要幫助，我自己可以處理好
第四部分:家庭環(huán)境
13.你的父母（或主要監(jiān)護人）對你使用手機的態(tài)度是?
A. 嚴格限制時間和內(nèi)容
B. 有基本規(guī)定，但有時靈活
C. 基本不管，靠我自己自覺
D. 他們也很愛玩手機，不太說我
14.在家時，你和家人是否會經(jīng)常有“不看手機”的共處時間（如一起吃飯、聊天、活動）?
A. 經(jīng)常有，氛圍很好
B. 偶爾有
C. 很少有，各看各的手機
D. 幾乎完全沒有
問卷結束，感謝你的認真填寫！
你的每一個答案，都在幫助我們創(chuàng)造一個更懂你、更能支持你成長的校園。
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