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青島某高校大學(xué)生體育鍛煉與睡眠及情緒相關(guān)性調(diào)查問卷
一、基本信息
1. 您的性別：
男
女
2. 您的年級(jí)：
大一
大二
大三
大四
3. 您的專業(yè)類別：
文科（如文學(xué)、法學(xué)、管理學(xué)等）
理科（如數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等）
工科（如機(jī)械、土木、計(jì)算機(jī)等）
醫(yī)科（如臨床醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)等）
藝術(shù)類（如美術(shù)、音樂、設(shè)計(jì)等）
4. 您是否為體育專業(yè)學(xué)生：
是
否
二、體育鍛煉情況調(diào)查
5. 過去一個(gè)月內(nèi)，您是否有規(guī)律的體育鍛煉（每周至少1次，每次至少30分鐘）：
是
否
6. 過去一個(gè)月內(nèi)，您每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率：
1次
2-3次
4-5次
6-7次
7次以上
7. 過去一個(gè)月內(nèi)，您每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)：
30分鐘-1小時(shí)
1-1.5小時(shí)
1.5-2小時(shí)
2小時(shí)以上
8. 您常進(jìn)行的體育鍛煉類型（可多選）：
有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、游泳、跳繩、騎行等）
力量訓(xùn)練（如舉重、俯臥撐、仰臥起坐、器械訓(xùn)練等）
球類運(yùn)動(dòng)（如籃球、足球、羽毛球、乒乓球等）
柔韌性運(yùn)動(dòng)（如瑜伽、拉伸、太極等）
其他
9. 您每次體育鍛煉后的主觀感受：
非常疲憊，需長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)
略有疲憊，短時(shí)間可恢復(fù)
精力充沛，無明顯疲憊感
心情愉悅，身體輕松
三、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）調(diào)查
（注：以下問題均圍繞“過去一個(gè)月”的睡眠情況，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際感受作答）
10. 您每晚通常幾點(diǎn)上床睡覺？______點(diǎn)______分
11. 您每晚通常需要多久才能入睡？
≤15分鐘
16-30分鐘
31-60分鐘
＞60分鐘
12. 您每天通常幾點(diǎn)起床？______點(diǎn)______分
13. 您每晚實(shí)際睡眠時(shí)間（從上床到起床，扣除清醒時(shí)間）大約是多久？
≥7小時(shí)
6-6.9小時(shí)
5-5.9小時(shí)
＜5小時(shí)
14. 過去一個(gè)月，您是否需要借助藥物（如安眠藥）才能入睡？
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
15. 過去一個(gè)月，您是否存在睡眠中打鼾、呼吸暫停或憋氣的情況？
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
16. 過去一個(gè)月，您白天的精神狀態(tài)（如是否困倦、乏力）：
無困倦，精力充沛
偶爾困倦，不影響活動(dòng)
經(jīng)常困倦，影響輕微活動(dòng)
頻繁困倦，影響主要活動(dòng)
17. 過去一個(gè)月，您對(duì)自己睡眠質(zhì)量的整體評(píng)價(jià)：
非常好
較好
較差
非常差
18. 入睡困難（如躺下30分鐘仍睡不著）：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
19. 夜間易醒或早醒：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
20. 夜間去廁所：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
21. 呼吸不暢（如打鼾、憋氣）：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
22. 咳嗽或鼾聲大：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
23. 感覺冷：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
24. 感覺熱：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
25. 做噩夢(mèng)：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
26. 其他原因（請(qǐng)注明：______）：
無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
27.
焦慮自評(píng)量表
沒有或很少時(shí)間
小部分時(shí)間
相當(dāng)多時(shí)間
絕大部分或全部時(shí)間
我覺得比平時(shí)容易緊張和著急
我無緣無故地感到害怕
我容易心里煩亂或覺得驚恐
我覺得我可能將要發(fā)瘋
我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱
我感覺容易衰弱和疲乏
我覺得心跳很快
我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱
我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的
我的手腳麻木和刺痛
我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?/div>
我常常要小便
我臉紅發(fā)熱
我做惡夢(mèng)
28.
焦慮自評(píng)量表
沒有或很少時(shí)間
小部分時(shí)間
相當(dāng)多時(shí)間
絕大部分或全部時(shí)間
我覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸
我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著
我吸氣呼氣都感到很容易
我的手常常是干燥溫暖的
我容易入睡并且一夜睡得很好
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